|
Pokalbiai apie sveiką mitybą, dietas, mūsų pasiekimus
| |
| ausrotea | Data: Pirmadienis, 2010-03-08, 4:55 PM | Žinutė # 1 |
 forumo tauškutė
Grupė: Administratorė
Žinutės: 4166
Apdovanojimai: 34
Reputacija: 14
Statusas: Atsijungęs
| Ar jūs propaguojate sveiką gyvenseną? Kokį maistą valgote, ką geriate? Ar sportuojate? Kokias dietas žinote? Kokį valgiaraštį išbandėte? Pasidalinkite mintimis ir patirtimi. KMI skaičiuoklė Kalorimetras |
| |
| |
| greitute | Data: Trečiadienis, 2010-03-10, 7:38 PM | Žinutė # 2 |
 forumo draugė
Grupė: Registruotas narys
Žinutės: 1810
Apdovanojimai: 18
Reputacija: 6
Statusas: Atsijungęs
| Labutis gal atsiras paneliu kurios sveikai maitinasi? Pasidalinkite ir su mumis sia informacija
|
| |
| |
| Sandrulia7 | Data: Trečiadienis, 2010-03-24, 11:25 AM | Žinutė # 3 |
 forumo senbuvė
Grupė: Administratorė
Žinutės: 7103
Apdovanojimai: 21
Reputacija: 10
Statusas: Atsijungęs
| Quote (greitute) Labutis gal atsiras paneliu kurios sveikai maitinasi? Pasidalinkite ir su mumis sia informacija
aš kolkas vis dar tik bandau ir vis dar "nuo rytojaus" 
|
| |
| |
| greitute | Data: Ketvirtadienis, 2010-03-25, 9:40 PM | Žinutė # 4 |
|
forumo draugė
Grupė: Registruotas narys
Žinutės: 1810
Apdovanojimai: 18
Reputacija: 6
Statusas: Atsijungęs
|  žinok aš irgi,kiekvieną dieną vis nuo 6 nevalgau
|
| |
| |
| Sandrulia7 | Data: Trečiadienis, 2010-03-31, 4:01 PM | Žinutė # 5 |
|
forumo senbuvė
Grupė: Administratorė
Žinutės: 7103
Apdovanojimai: 21
Reputacija: 10
Statusas: Atsijungęs
| Quote (greitute) žinok aš irgi,kiekvieną dieną vis nuo 6 nevalgau
vis "nuo rytoj" nevalgysiu mėsos  Dievulėliau, kiek darbų galima nuveikti "nuo rytojaus"
|
| |
| |
| Atile | Data: Ketvirtadienis, 2010-04-08, 2:19 PM | Žinutė # 6 |
 forumo siela
Grupė: Administratorė
Žinutės: 24567
Apdovanojimai: 70
Reputacija: 32
Statusas: Atsijungęs
| Mergaitės, o kaip pasiskaičiuoti KMI (kūno masės indeksas)? Pamiršau. Bais parūpo kiek viršiju
Šypsena turi veidrodinį efektą. Jei šypsosies tu - šypsosis ir tau.
|
| |
| |
| lagūna | Data: Ketvirtadienis, 2010-04-08, 2:22 PM | Žinutė # 7 |
 naujokė
Grupė: Registruotas narys
Žinutės: 475
Apdovanojimai: 10
Reputacija: 3
Statusas: Atsijungęs
| Atile, čia galima pasiskaičiuoti http://www.kmi.lt/content_4.html
|
| |
| |
| Atile | Data: Šeštadienis, 2010-04-17, 11:00 AM | Žinutė # 8 |
|
forumo siela
Grupė: Administratorė
Žinutės: 24567
Apdovanojimai: 70
Reputacija: 32
Statusas: Atsijungęs
| lagūna, ačiuks..telpu į rėmus, bet jau ant ribos
Šypsena turi veidrodinį efektą. Jei šypsosies tu - šypsosis ir tau.
|
| |
| |
| Atile | Data: Pirmadienis, 2010-05-03, 1:45 PM | Žinutė # 9 |
|
forumo siela
Grupė: Administratorė
Žinutės: 24567
Apdovanojimai: 70
Reputacija: 32
Statusas: Atsijungęs
| Kalorimetras
Šypsena turi veidrodinį efektą. Jei šypsosies tu - šypsosis ir tau.
|
| |
| |
| Atile | Data: Šeštadienis, 2010-05-22, 6:06 PM | Žinutė # 10 |
|
forumo siela
Grupė: Administratorė
Žinutės: 24567
Apdovanojimai: 70
Reputacija: 32
Statusas: Atsijungęs
| Susitikau draugę, sukūdus visa. Sakau pasakok kaip kūdiniesi tai sakė lankė jogą ir ten kursai kaip maitintis buvo. Pagrindiniai principai: stiklinė vandens mažiausiai pusvalandis prieš valgant. Atsikėlus išgerti stiklinę vandens ir einant gulti stiklinė vandens. Jokių užkandžiavimų tarp pusryčių, pietų ir vakarienės. Jokių saldumynų, cukraus, bandelių ir pan. Ir kuo daugiau salotų. Ir daryti iškrovos dieną 1 k per savaitę. Bet per tą dieną galima ir valgyti, bet geriau kuo mažiau. Žodžiu galima valgyti salotas pvz su virta vištyte. Salotos valo organizmą. Ir dar daro pratimus, lengvą mankštą. Per savaitę numetė 1 kg. Jau 1,5 mėn ir numetė 6 kg.
Šypsena turi veidrodinį efektą. Jei šypsosies tu - šypsosis ir tau.
|
| |
| |
| lagūna | Data: Sekmadienis, 2010-05-23, 9:50 AM | Žinutė # 11 |
|
naujokė
Grupė: Registruotas narys
Žinutės: 475
Apdovanojimai: 10
Reputacija: 3
Statusas: Atsijungęs
| Niekada nesilaikiau dietos,nors turiu prisirašiusi jų krūvą  ,stengiuos mažiau valgyti miltinių patiekalų,bulvių,cukraus minimaliai......
|
| |
| |
| jurgita55 | Data: Antradienis, 2010-06-22, 8:53 PM | Žinutė # 12 |
 forumo draugė
Grupė: Registruotas narys
Žinutės: 1462
Apdovanojimai: 6
Reputacija: 3
Statusas: Atsijungęs
| Siaip gera 7 dienu dieta, laikiausi , galima numesti iki 5kg, jei tikrai jos laikysies ir nenuklysi i sona, ypac jei kokia nors proga arteja. Pirmos dienos sunkiausiai  , o paskui liuks , taigi kas nores isbandyti tai siunciu tvarkarasti 7 dienu Septynių dienų valgiaraštis-kopūstų troškinys 1 saliero šaknis arba stiebai-200 g.
500 g. Šparaginių pupelių,
500 g. Morkų
6 dideli svogūnai
2 žali pipirai,
1 vidutinė kopūsto galva,
1,3 litro pomidorų sulčių,
800 g. Šviežių arba konservuotų savo sultyse pomidorų,
800 g. Jautienos buljono. 1 diena
Visi vaisiai (išskyrus bananus) ir sriuba. Tą ir tą valgyti galima kiek nori. Gėrimai –nesaldi arbata, spanguolių sultys, vanduo. 2 diena
Sriuba. Viena užkepta bulvė su augaliniu aliejumi.
Kuo daugiau daržovių (išskyrus žirnius, pupeles ir kukurūzus), ypač gerai lapinės salotos, špinatai. 3 diena
Sriuba, vaisiai, daržovės-kiek nori, išskyrus bulvės. 4 diena
Bananai, iki trijų vienetų, neriebus pienas (vietoje pieno 500 g. Liesos varškės, ar jogurto, ar vienas litras kefyro), gerti kiek galima daugiau vandens. 5 diena
Jautiena arba vistienos krūtinėlė (350-700 g. Jauties, 400 g. Pomidorų (6 vnt.)), kuo daugiau vandens ir sriuba. 6 diena
Jautiena, daržovės (išskyrus bulves) ir sriuba. 7 diena
Nebalinti ryžiai (laukiniai arba rudi), vaisių sultys be cukraus, daržovės ir sriuba. Sekmes laikantis!!!! 
|
| |
| |
| Atile | Data: Šeštadienis, 2010-09-04, 10:02 AM | Žinutė # 13 |
|
forumo siela
Grupė: Administratorė
Žinutės: 24567
Apdovanojimai: 70
Reputacija: 32
Statusas: Atsijungęs
| Gal darome grupinį kilogramų metimą? 
Šypsena turi veidrodinį efektą. Jei šypsosies tu - šypsosis ir tau.
|
| |
| |
| FREEJA | Data: Pirmadienis, 2010-09-06, 9:03 AM | Žinutė # 14 |
 forumo tauškutė
Grupė: Registruotas narys
Žinutės: 3760
Apdovanojimai: 20
Reputacija: 7
Statusas: Atsijungęs
| Quote (Atile) Gal darome grupinį kilogramų metimą?
As visom keturiom. 
    
|
| |
| |
| Atile | Data: Pirmadienis, 2010-09-06, 10:21 AM | Žinutė # 15 |
|
forumo siela
Grupė: Administratorė
Žinutės: 24567
Apdovanojimai: 70
Reputacija: 32
Statusas: Atsijungęs
| Kas dar kas dar? Nuo kada startuojam? Gale mėn prisiduosim kam kaip sekėsi 
Šypsena turi veidrodinį efektą. Jei šypsosies tu - šypsosis ir tau.
|
| |
| |
|
